[기획연재] 침묵의 살인자 ‘당뇨’ ⑤

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당뇨병의 원인은 혈당지수의 변화

취재팀  이범석 기자

지난 11월 14일은 ‘세계당뇨병의 날’로 전세계적으로 당뇨에 대한 심각성을 일깨우고 이를 사전에 예방함으로서 건강한 삶을 누리기 위해 제정된 날이다. 또한 이를 기념하고 대책마련들을 촉구하는 목소리도 세계 곳곳에서 나왔다. 이에 ‘헬스 앤 라이프’에서는 당뇨에 대한 심각성과 합병증, 예방법 등에 대한 기획 연재 중 마지막으로 혈당조절 방법 등에 대해 알아보았다.<편집자주>

 

 

 

혈당조절은 식생활 개선으로 부터


건강의 기본법칙은 의외로 간단하다. 잘 먹고 잘 자고 잘 싸면 건강의 기본 요소는 모두 갖춘 것이다. 다만 하나를 더 추가한다면 스트레스 해소를 들 수 있다. 하지만 우리는 이처럼 간단한 법칙조차 지키기 힘든 현실에서 살아가고 있다.

 

바로 ‘어떻게’라는 의문 때문이다. 어떻게 잘 먹고 어떻게 잘 자고 어떻게 잘 싸고 어떻게 해야 스트레스로부터 자유로워질 수 있냐는 것이다.

 

잘 먹자…단, 설탕 섭취는 자제


우선 잘 먹는 것이 무엇인지에 대해 알아보다.

 

잘 먹는다는 것은 과식하지 않고 적절한 양을 먹되......

이범석 기자 news1@compa.kr

 



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