여름철 무더위 이기는 음식은? - 헬스앤라이프

헬스앤라이프  김은경 기자 입력 : 2017/06/09  09:00

사진=셔터스톡

무더위가 기승을 부려 자칫 입맛까지 잃기 쉬운 여름철. 더위를 극복하는 음식에는 어떤 게 있을까?

우선 무더위로 높아진 체온을 내려주려면 제철 과일을 충분히 섭취해야 한다. 뜨거운 여름에 나는 제철 과일이나 채소는 성질이 냉하고 수분과 전해질, 비타민 등이 풍부해 여름건강을 챙기는데 안성맞춤이다. 

평소 체질적으로 속이 차가워 설사를 하거나 배가 아픈 사람들은 잘 익은 토마토나 껍질이 부드럽게 벗겨지는 숙성한 복숭아, 바나나 등을 먹는 게 좋다.  

오이는 차고 갈증을 없애주며 열을 내려주는 효과가 있다. 냉국으로 만들어 먹으면 무더위를 이기는 데에도 도움이 된다. 

아이스크림을 좋아하는 아이들에게는 수박이나 딸기 등 생과일 주스를 만들어주거나 과즙을 얼려서 먹이는 것을 추천한다. 하지만 수분 함유량이 많아 잠자기 전에 섭취하는 것은 피해야 한다. 

섭취량을 줄여야 하는 음식도 있다. 육류는 열량이 높아 소화에................

기사원문보기

http://m.healthi.kr/news_view.asp?ArticleID=170608107702